病毒性腸胃炎，不要來！

時至寒冷的冬天，病毒性腸胃炎感染者有逐漸增加的趨勢。
病毒性腸胃炎是由諾羅病毒、腺病毒及輪狀病毒等導致；只要勤洗手及避免生飲生食就有助於防止感染病毒性腸胃炎喔！


預防小撇步報你知

食在不安，黑心食品傷害我們的健康

最近這幾年來，台灣的食安風暴不斷，瘦肉精、塑化劑、黑心奶粉、到最近的餿水油
┬、毒豆干事件，大大的衝擊全台，大家開始擔心吃入的東西是否健康、是否安全無虞？到底還有什麼東西是可以吃的？
面對這些食安衝擊，除了政府必須更積極的查核及檢驗各項食品，保障人民食的安全外，我們還可以用改變自我的飲食習慣和生活作息來應對，避免讓自己暴露在更大的風險。以下提供大家一些小秘訣。

改變飲食習慣
1.多吃深綠色蔬果。
2.多吃五穀高纖食物。
3.多吃高維生素C的水果，可有效抑制脂質過度氧化。
4.飲食定時定量，切勿暴飲暴食。
5.少吃油炸食物。

良好生活作息
1.不要吃宵夜。
2.早睡早起。
3.適度且規律的運動習慣。


                                                          以上資料來自財團法人台灣肝臟學術文教基金會肝友會刊物

紓壓五大招，跟你熊Happy

面對現在訊息瞬變的社會，每一個人都為了生活忙碌、奔走，你累了嗎？
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